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Programme conçu pour améliorer la force, la santé et la taille (eh oui) de vos fesses et des jambes! Journée type à intégrer dans n’importe quel programme d’entraînement musculaire. Demande un minimum d’équipement à la maison: Ballon suisse, poids libre, step.

Difficulté: Novice / Intermédiaire